Mulailah dengan mengganti lampu terang ke lampu berwarna hangat pada satu sampai dua jam sebelum tidur.
Gunakan lampu meja atau lampu lantai dengan intensitas rendah untuk menciptakan area yang nyaman di sekitar tempat duduk atau tempat tidur.
Pertimbangkan lampu dengan dimmer atau beberapa sumber cahaya kecil sehingga Anda bisa menyesuaikan kecerahan sesuai suasana.
Hindari lampu putih dingin di waktu malam karena cenderung memberi kesan terlalu aktif; pilih nuansa kuning atau hangat.
Tambahkan elemen penerangan dekoratif seperti lilin listrik atau string lights untuk sentuhan lembut tanpa kilau tajam.
Rutin menata pencahayaan ini bisa menjadi bagian dari ritual malam yang menenangkan dan memberi sinyal visual bahwa waktu istirahat mendekat.
